首页|新闻|图片|评论|共青团|娱乐|时尚|财经|军事|体育|青年之声|高校|旅游|发现|视频|游戏|汽车|青春励志
302 Found

302 Found


nginx
7种不良坐姿 毁掉腰部曲线

发稿时间:2014-09-22 08:43:00 来源: 39健康网 中国青年网

  导语:每天无论在家里还是在公司,最多时间都花在“坐”这个动作上,也就是这个简单到不能再简单的坐姿动作,如果用了错误的姿态,可能会毁掉腰部曲线。

  一坐下来就喜欢双腿叠放,面前有个桌子就自然的趴在上面敲键盘,坐在车上走在路上都舍不得放下手机低头看个不停……这些看似平常的举动是不是每天都在你身上上演?快醒醒!它们可都是谋杀你腰部曲线的NG做法,想要直挺的背部,就要摒弃下面这7个从未在意过的坏习惯。

NG坐姿1.

  交叉腿坐这种姿势让背部变形。如果右腿叠在左腿上,那么右侧的骨盆就会提起,重心全部集中在左侧的骨盆,脊柱向右弯。相反,左腿在上则导致脊柱向左弯。如果必须交叉腿坐着的话,最好经常交换双腿位置。

  NG坐姿2.并拢双腿斜坐如果并拢双腿斜向一方,脊柱将会向一方严重倾斜。

NG坐姿3.

  托着下巴坐不仅看起来不美观,而且为了支撑上身,脊柱变得弯屈。如果有跷二郎腿并托下巴的坏习惯请马上改掉。

  NG坐姿4.低头、头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等,都容易导致颈部弯屈变形。

NG坐姿5.

  驼背坐头部会不自觉往后仰,下巴抬高,头部重量全部集中在颈部后方,导致肌肉收缩,血液循环障碍。

  NG坐姿6.低头坐如果低着头,那么头部就会比身体更靠前,背部就会弯屈,脊椎长度拉伸。需要抬起头收回下巴矫正姿势。

  NG坐姿7.斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力,小腹凸出;同时也给腰部造成负担使脊柱变形。

责任编辑:吴迪
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx

扫描二维码进入

“青年之声”微信

扫描二维码进入

中国青年网微博

扫描二维码进入

"畅想星声"全国大学生

网络歌唱大赛

x

关于我们联系我们广告服务人才招聘中国互联网举报中心 Youth.cn. 请发送qnb至10658000 订阅手机青年报

共青团中央主办 共青团中央网络影视中心承办 版权所有:中国青年网
信息网络传播视听节目许可证0105108号 京|ICP备11020872号-17 京公网安备110105007246