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羡慕她们有腰?这个瘦肚子攻略拿好不谢!

发稿时间:2016-10-23 17:34:00 来源: 瑞丽女性网 中国青年网

  想要get完美腰臀比?这个瘦肚子大法拿好不谢!哪些是热量炸弹?喝酒居然比饮料还胖?

绿茶

  绿茶

  消灭小肚腩之饮食篇

  由放肆吃变成有选择性的吃,就可以轻松甩掉游泳圈。

  有助于瘦肚子的食物: 1、绿茶

  研究表明,绿茶中的儿茶素可以促进新陈代谢,可以消除腹部脂肪。一天喝三杯绿茶所增强的新陈代谢,足以帮助你多燃烧30大卡!绿茶的其他好处更是不必多说:抗衰老、抗致癌、美容养颜等。但大家要注意空腹时最好不要喝。

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酸奶

  酸奶

  2、酸奶

  酸奶中的肠道益生菌可以消除胀气、促进肠道蠕动、缓解便秘,对于腹胀型小肚腩有效。减肥中的mm记得选低糖酸奶。

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橙子

  橙子

  3、橙子

  柑橘类的水果含有丰富的维他命C,有助于体脂肪的分解和代谢,也可以抑制脂肪的堆积储存,对消除游泳圈也是大有帮助的。

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鳄梨

  鳄梨

  4、鳄梨

  半个鄂梨含有约10克的单元不饱和脂肪,这种优良的胆固醇能减少血液中的坏胆固醇含量,并且能降低血液中“餐后血糖高峰”的发生,避免体脂肪储存和堆积在腰围。拌沙拉时放半个鳄梨,能让类胡萝卜素的吸收率提高15倍!

原标题:羡慕她们有腰?这个瘦肚子攻略拿好不谢!
责任编辑:易木
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