首页|新闻|图片|评论|共青团|娱乐|时尚|财经|军事|体育|青年之声|高校|旅游|发现|视频|游戏|汽车|青春励志
302 Found

302 Found


nginx
一定要坚持!早起一杯温水身体大改变

发稿时间:2014-09-22 08:43:00 来源: 新浪时尚 中国青年网

  导读:都在说一天喝8杯水对身体最好,但可不是每次毫无节制用很大的杯子,或是每一小时就喝一杯,把握正确的时间和喝水的量才有最佳的效果。总被你忽略的早起第一杯温水是重中之重,这杯水能补充睡眠时流失的水分,促进血液循环,冲刷肠胃,还可以调节身心,帮助消除倦怠感。一定要坚持!

Sharon 欧莱雅(中国)活性健康化妆品部公共关系总监

  早一点,节奏就改变

  “每天睁开眼就面对凌乱如麻的工作,这不是我的作风”, Sharon认为晨起的价值是可以让自己有充足的时间计划一天的工作。“很多人抱怨工作节奏太快,每天像赶场一般,其实早起一些就可以让行色匆匆的工作节 奏慢下来。”Sharon乐于向每一人推荐晨起能让生活变得井井有条的理念。

夜卧早起,广步于庭

  Sharon每天早起都会先喝一杯温水,“这杯水的作用是补充睡眠时流失的水分,促进血液循环,冲刷肠胃”,Sharon认为这杯水还具备调节身心的作用,水分能消除疲劳和倦怠感,早晨喝下去这种魔法甚至可以加强。“周末时间充裕,我会户外做些轻量的有氧运动,例如散步或者慢跑,所谓‘夜卧早起,广步于庭’就是我的健康信条。”

早安的生活幸福感更强

  “早餐的质量、吃早餐的心情,在很大程度上影响我们一天的健康和心情”, Sharon利用她的早晨为家人精心准备一份营养均衡、可口适意的早餐。“我喜欢为女儿准备早餐时看着她的笑脸,哪怕我马上要外出工作了,早上的短暂相处让我觉得很幸福。”早上仓促梳洗、和家人零交流、仓促出门几乎让现代人的早晨变得毫无幸福感可言,让幸福感回归晨间,我们享受过浪漫的深夜,却忘了早上的幸福也是弥足珍贵的。

具有冒险精神的人能告别夜行式生存

  许多人保持夜行熬夜的习惯,原因是生活模式产生的惰性。他们认为即便这样不太健康但也顺其自然,早起反而让他们无所适从。但Sharon分析,有些人的转变也非常突然,他们认为从熬夜到早起是一番豁然开朗的体验,尝试新的生活模式,让肌体顺应自然,本身就是一种零成本的尝试。

早晨的肌肤“少吃点”

  Sharon认为皮肤保养的功课是一场24小时的持久战。早晨,刚睡醒的皮肤本来就没有太多胃口吃下过多保养成分,所以早晨的保养重点更倾向于“补充基本营养”、“做好防晒抗氧化”,质地以轻盈为主,等同清淡但及时的营养早餐。晚间,肌肤经过了一整天的辛劳和奔波,处于极度疲惫状态,这时候就需要精心护理,做好完整的“营养补给”和“修复更新”工作,才能让全天的保养功效倍升。概括而言,早晨的保养更注重预防,抵抗外界和环境因素对皮肤带来的伤害,而晚间的保养更注重修护,最大程度修复日间的损伤,坚持早晚“防守兼备”,自然就能换来皮肤的健康活力。

  Sharon给“早鸟”的护肤建议

  1.晨间简单三步:清洁-保湿-防晒。清洁是基础,保湿是关键,防晒是重中之重,不需要费尽心思层层堆叠,一瓶胜多瓶,简单三步就能帮助肌肤过好每一天。

  2.运动或者按摩肌肤,给皮肤增加血液循环,皮肤也会更有光彩。

  3.为自己准备多效合一的产品,不仅节省晨起保养时间,还能综合解决各类皮肤问题。

责任编辑:吴迪
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx
302 Found

302 Found


nginx

扫描二维码进入

“青年之声”微信

扫描二维码进入

中国青年网微博

扫描二维码进入

"畅想星声"全国大学生

网络歌唱大赛

x

关于我们联系我们广告服务人才招聘中国互联网举报中心 Youth.cn. 请发送qnb至10658000 订阅手机青年报

共青团中央主办 共青团中央网络影视中心承办 版权所有:中国青年网
信息网络传播视听节目许可证0105108号 京|ICP备11020872号-17 京公网安备110105007246