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水果彩虹减肥法 一周轻松甩掉5斤肉

发稿时间:2014-08-27 08:13:00 来源: 瑞丽女性网 中国青年网

  原标题:水果彩虹减肥法 一周轻松甩掉5斤肉

周一:红色水果——红苹果

  苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果容易造成饱腹感,是一周减肥开端的最佳食品,第一天晚上只吃苹果也不会感觉到饥饿。并且多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

  瘦身原理:苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠,且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。

  注意事项:苹果中含有过多的果酸,吃多了也不好,建议一晚上最多使用两个。如果肠胃不好或者体寒的人可以将苹果打成泥来食用。

责任编辑:吴迪
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